About The Book
Una onza de prevención: criando su cuerpo como un templo con los cinco pilares de la salud
Estás listo para tomar el control de tu salud y bienestar? Una Onza de Prevención es una guía práctica con base científica, diseñada para lectores en general y personas preocupadas por su salud que desean vivir una vida más sana y duradera.
Neurólogo de renombre Dr. Habib Khan, Con más de dos décadas de experiencia, comparte un enfoque holístico para el bienestar de por vida centrándose en cinco pilares esenciales: Dieta, ejercicio, sueño, manejo del estrés y relaciones. A través de historias de éxito de la vida real y estrategias prácticas, ofrece una Una hoja de ruta clara para optimizar su salud, a cualquier edad.
• Los cinco pilares de la salud: Cómo alimentar su cuerpo, mantenerse activo, lograr un sueño reparador, controlar el estrés y construir conexiones sociales sólidas.
•Estrategias prácticas paso a paso: Ajustes sencillos de estilo de vida adaptados a tu rutina y que previenen problemas de salud comunes.
• Transformaciones reales: Historias inspiradoras de personas que recuperaron su vitalidad aplicando estos principios.
• Perspectivas basadas en la ciencia: Guía basada en la evidencia para ayudarte a tomar decisiones de salud informadas con confianza.
Por qué leer este libro?
• Un enfoque innovador para el bienestar: Vaya más allá de las dietas de moda y las soluciones rápidas con un plan de salud sostenible y basado en la investigación.
• Orientación experta: Benefíciese de la perspectiva neurológica única del Dr. Khan sobre cómo las decisiones de estilo de vida impactan la salud cerebral y corporal.
• Holístico, práctico y alcanzable: Aborde no solo el bienestar físico, sino también la resiliencia emocional y el bienestar social.
Tu salud es tu mayor inversión, y nunca es tarde para empezar a hacer cambios positivos. ¡Da hoy el primer paso hacia una vida más saludable y vibrante!
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